水

カロリー消費が激しいスポーツ

老人の間で水泳が人気です。
というのも、水泳を続けていると日常の転倒防止につながるという見方が強まっているからです。

参考:高齢者に最適のスポーツは水泳?転倒が少なくなるとの研究結果

水泳というと、ダイエットや体のラインをクッキリとさせたい人に人気という通説がありますが、近年では水泳を行うことで生活の余裕を作るという考えも生まれているのです。
なぜ、このような考え方をする人が増えているのか?というと、最近は運動を大事にしない人が増えているからでしょう。
メタボリックシンドロームは10年以上も前に有名となりましたが、今でも肥満と関連した病気がテレビでよく取り上げられています。

その際に良く登場するワードにカロリー消費というワードがあります。
健康を考えている人、スポーツでスリムになりたい人であれば意識して当然のワードですが、このワードは水泳と深く結びついているワードでもあるのです。

というのも、水泳は激しく泳がない場合でもカロリー消費が激しいからです。
ランニングと同等、もしくはそれ以上のカロリー消費となるのですが、水泳を続けていると体全体を使って体を動かすようになるため、体全体がキレイに痩せられるということでも人気を集めています。

また老人が転倒をしただけで、骨折するという話をニュースなどで良く見かけるようにもなりました。
これも水泳の人気を高めている要因とされています。
その理由ですが、水泳などのスポーツを定期的に行われている人ほど、骨密度が中々変化しないということが知られるようになったからです。
骨密度が安定しない人というのは、将来的にまっすぐ歩けなくなる可能性がある人です。

このような一面でも水泳は優れているため、老人向きのスポーツとしてゆったりとした水泳がテレビなどで報じられるケースが増えているのです。

姿勢が安定する

水泳の良いところは姿勢が安定しているだけで、スイミングが上達しやすいところでしょう。
つまり、力任せに泳がないでも速く泳げる泳法が多く存在するのです。

老人の場合は、バタ足などの練習をされている人もいますが、上達次第では足腰が丈夫になると言われていますし、なによりも上達すると蹴って泳ぐのが楽しくなります。
このような魅力もあるため、水泳にハマっている老人が多くいるのです。
また、適度な刺激が水流により発生するため、見た目に悩まされている人にも水泳は効果的であると言われています。
水流は体に優しい刺激でもありますし、なによりも今では温水プールまで存在するので、スイミング時に体が冷えてしまう恐れもほとんどありません。